长期翘二郎腿的危害=+=长期翘二郎腿的危害有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期翘二郎腿的危害的问题，于是小编就整理了1个相关介绍长期翘二郎腿的危害的解答，让我们一起看看吧。

翘二郎腿的危害有哪些？

谢题主邀~~

现在很多人觉得翘二郎腿很舒服，这个动作看似小，但长期如此却会危害身体健康。主要表现在以下方面：

1、对生殖健康的影响

当翘二郎腿时，两腿交织在一起往往会夹得过紧，使得大腿内侧及生殖器周围温度升高，从而使精子的生存环境遭到破坏，影响生育，所以应避免跷二郎腿，或跷二郎腿的时间不宜过长。

2、对骨关节的危害

①龙骨容易出现异常：跷二郎腿时，两侧髋关节位置一高一低，连带使得骨盆位置偏离，腰椎和脊椎的角度也会改变，容易造成腰椎和脊椎异常，包括脊椎侧变、椎间盘破损突出等。

②提早出现退化性关节炎：被压的腿长期承受另一只脚的压力，久而久之，不正常的外力容易导致膝关节软骨退化磨损，这也是很多年轻人患上膝关节炎的原因。

其实除了翘二郎腿，很多年轻人的不良习惯都会导致早早患上骨关节炎，比如长期保持一个姿势办公、女性长时间穿高跟鞋等等，都会影响关节健康。

翘二郎腿对于骨关节的危害很大，日常生活中除了避免这类不良姿势之外，还可以补充营养预防关节退化，比如服用氨糖类的营养品。

氨糖能为关节大量催生和补充关节滑液，不断润滑关节软骨面，从而减少磨损，养护关节。比如汤臣倍健健力多就是一款针对关节健康的营养补充剂，除了氨糖之外，还添加了硫酸软骨素，碳酸钙，骨碎补、酪蛋白磷酸肽（CPP）等营养成分，相对来说营养更全面，养护关节效果更理想。

翘二郎腿的6个可怕后果，吓得我赶紧坐直了

“靠在椅背上，跷起二郎腿，风度多翩翩。”这是很多人的经典坐姿，但经常跷二郎腿不仅会给生育健康造成很大伤害，还会给全身带来负面影响。《生命时报》特邀权威专家，为你解读二郎腿背后的健康隐患，一起做个真正健康“潇洒”的人。

受访专家

中国人民解放军火箭军总医院中医与康复医学科主任医师 李军

上海市第十人民医院骨科主任医师 朱裕昌

武汉市中心医院骨科副主任医师 汪阳

二郎腿对全身造成伤害

长时间跷二郎腿会给全身带来负面影响，增加很多健康隐患的风险。

导致膝关节疼痛

膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。

特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。

损伤腰背肌肉和脊椎

人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。

而此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

加重静脉曲张

朱裕昌说，跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。

虽然国内外研究发现，静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等，但下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿，以免加重症状。

不利于生殖器健康

跷二郎腿时间久了，尤其是穿着紧身裤时，极易导致生殖器温度升高，而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，甚至引起不孕不育。

女性生殖器在高温环境下也更易感染，增加妇科炎症风险。

导致一过性血压高

跷二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高，引起一些不适症状。

因此，在测量血压时，高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。

造成下肢血栓

烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免跷二郎腿。跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。▲（文章来源：生命时报微信公众号节选）

许多人都说，跷二郎腿有害健康，那是为什么呢？翘二郎腿是否真的就像大家说的那么可怕呢？

跷二郎腿的生理变化

要分析跷二郎腿会带来什么健康危害，我们得先了解人在跷二郎腿时究竟发生了什么样的生理变化？

首先，当一条腿搭上另一条腿时，负重腿部所受的压力增大了，同时，上面那条腿背侧所受压力也显著增大。这会导致关节结构、神经、血管、淋巴管的压迫。其次，当两条腿交叉在一起并且肌肉处于持续收缩状态时，腿部、会阴部位的散热减少、产热增多，导致局部温度上升。

影响生殖？

跷二郎腿可能会对前列腺造成不良影响，导致前列腺炎。前列腺所分泌的前列腺液是精液中的主要成分。正常分泌的前列腺液对保障精子活性和授精能力非常重要。如果长时间跷二郎腿，会阴部的压力增加，前列腺的血运受到明显影响，分泌功能会下降；同时阴部、尿道口部位的温度增高，有利于细菌繁殖，逆行性感染前列腺，从而发生前列腺炎。前列腺炎是很多男性雄风不再的原因。

对于女性，跷二郎腿不会引起像男性那样的问题，若没有如感染之类的妇科问题，不会影响生殖功能。

提早出现退化性关节炎？

所谓“退化性关节炎”，是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变，典型的疾病就是骨关节炎，一般出现在年老以后。

跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

可能会变O型腿？

跷二郎腿时，会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时，由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。

同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位，外表看起来就形成了O型腿。

这些对正常人的影响不是一朝一夕能看出来的，但是肯定会日积月累，逐渐损坏关节软骨，造成关节对线畸形。对老年人，或是已有关节炎、关节不稳定的病人，影响就会更大。

脊椎也会有异常？

跷二郎腿时，由于两侧骨盆受力不均，脊柱会发生代偿性的一定程度左右侧弯，以保证身体平衡，同时由于身体前倾，脊柱会向后凸。这两种姿势维持长时间之后，都使原本正常位置的椎间盘（脊柱椎体之间的纤维软骨组织）受力不均。

应力高的部位就容易产生椎间盘的退化、损伤，当纤维软骨环断裂之后，就会使其中的髓核突出，形成椎间盘膨出或突出，压迫神经而产生腰部、臀部、下肢疼痛。这就是常见的椎间盘突出病。

对于那些已有椎间盘突出、先天性脊柱侧弯病史的患者来讲，这种不当姿势的作用会更加明显，采取正确的坐姿就更加重要了。

正确的减轻脊柱压力的坐姿是背靠座椅，使背部与水平面呈45度角，这样是有利于背部肌肉放松、减轻脊柱压力的姿势。

所以说，翘二郎腿对人的健康影响是非常大的，为了自身健康，拒绝二郎腿吧！

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首先，很多单身的女孩子都会羞羞的问一句，我们女孩子跷二郎腿很有气质很有修养，看下图就知道了！

但很难想到男生是如何跷二郎腿的！其实这个完全不用担心，我们完全有能力办到！是在不行，我们也会用下面这种以踝关节为支点来跷二郎腿！

对于跷二郎腿来说，网络上流传着很多谣言，有说跷二郎腿会引起高血压的，有说跷二郎腿会引起下肢静脉曲张的，有说会引起男性不育的......层出不穷，因此就有了以下的传言：

#辟谣#今天，黑锅就为大家辟谣以下：究竟跷二郎腿这么舒服的动作，会不会引起男性的不育？

首先，已经有大量的文献报道，穿牛仔裤这类的紧身裤可能通过局部压迫和局部升高温度来影响男性局部的温度，进而影响精子的活性，但很少有提到直接引起男性不育的！【1-2】

男性的睾丸是属于腹腔内器官，而腹腔内的温度较高，不利于精子的存活，因此阴囊是掉到外面来的，以保证局部的生精环境。

而很多人就说了，长期跷二郎腿的男人，老是夹着，局部温度升高不利于精子的活性！

这点无法反驳！

但是，穿牛仔裤跟紧身裤我们还好理解一点，天天穿局部温度升高，久而久之会影响精子活性，但针对于跷二郎腿的人来说，你是天天翘着你的二郎腿吗？如果是那还真的有可能影响到！

穿牛仔裤可以穿一天，但你跷二郎腿能跷一天？我表示怀疑！

国外知名健康杂志《Body of Life》在13年曾经发表一篇文章，其中就指出：对于男性，你得坐上几个小时，双腿交叉，才能对精子数量产生影响。而大多数男性在跷二郞腿的时候臀部会旋转，散热不错呀！所以不太可能导致不孕。[3] 而事实上，大部分男性在非正规场合翘二郎腿都是以踝关节为支点，并非以膝关节为止点，这种方式翘二郎腿，散热功能杠杠滴！

因此，男性不育的可能性有很多，但单纯说就是有跷二郎腿引起来的，这种说法不科学！但既然有这种危险因素存在，我们平时跷二郎腿还是要注意点，上面这种方式还是挺舒服的！

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[1] Brindley, G. S. (1982) Deep scrotal temperature and the effect on it of clothing, air temperature, activity, posture and paraplegia. Britishjournal oj Urologx 54, 49-55.

[2] Jockenhovel, F., Grawe, A. 81 Nieschlag E. (1990) A portable digital data recorder for long-term monitoring of scrotal temperatures.Fertility and Sterility, 54, 694-700.

[3] Is Crossing Your Legs Bad For Your Health? by Body of Life | Jun 7, 2013 | Back pain, Healthy Living, Men's Health, Posture | The Conversation. Mondays’ Medical Myth: Crossing your legs is bad for your health

到此，以上就是小编对于长期翘二郎腿的危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期翘二郎腿的危害的1点解答对大家有用。