篮球如何突破过人=+=篮球如何突破过人上篮

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球如何突破过人的问题，于是小编就整理了2个相关介绍篮球如何突破过人的解答，让我们一起看看吧。

篮球如何突破过人？

1.

有控制性的带球，在感觉传球困难，不能快速前进的时候，或者看着节距的状况准备传球和射门的时候，应该使用有控制性的带球。 从膝盖到腰部运球。 膝盖稍有弯曲，身体前倾，容易控制好球，变速快。 不参与带球的手臂弯曲肘部向外伸展，保持平衡，使对方不靠近。  

2.

要想快速地把球运到前线，当然需要快速的带球。 这时也要向前倾斜身体，把球稍微往前拉，把球运到胸部和腰部之间。 身体朝向运动方向，眼睛凝视着整个会场。  

3.

变速球带球可以通过变速球带球突破对方防守（当然也可以利用急变方向和其他假动作）。 变速球不仅要改变带球速度，还要改变带球的高度。 用小的步幅接近对方后急速加速（步幅也变大），将带球的高度降低到膝盖的位置，迅速地进行前突破。 为了搬运变速球，为了有效地使用，需要进行很多练习。  

4.

跨步突破的例子是以右脚为中心脚。 打开左右两脚，稍微弯曲两膝，降低身体重心，在胸腹之间握住球。 在突破中，左脚的前脚脚底顺利地踢出地面，身体向右稍微转动，左肩向前推，重心向右前，左脚向右，带球向右，带球向右，然后带球向前踏出中央踏板，迅速越过防守。 积极推进，转动肩膀保护球。  

5.

要求向前跑突破的准备姿势和突破前的动作与交叉步相同。 用突破将右脚向前迈出一步，将重心朝向右肩向前伸出，用右手搬运球，在左脚的前脚底迅速地划破地面，向右向前一步突破防守。 主动推，转动肩膀保护球，第二条腿迅速主动推。  

6.

回头一看，突破包围。 让我们把左脚放在中央脚上。 背对着篮子站着，两脚平行张开，弯曲两脚，降低重心，用双手将球握住腹部前面。 在突破中，以左脚为轴旋转，右脚大幅度向右后方，上半身向右方向，脚趾向侧后方，右手将球放置在右脚前方，迅速地从左脚的前脚内侧划起地面，向球杆方向迈出，带球突破防守。 要控制重心稳定。 右脚向右后方迈出时，要正确脚尖的方向，积极有力地推左脚前脚内侧。  

7.

前转突破以左脚为中心脚为例。 到突破为止的准备和回合后的准备是一样的。 在突破中，重心转移到左脚，右脚的后脚掌向地面踢，以左脚为轴心，右脚向前旋转，向篮子方向迈出，左肩向篮子方向推，用右手搬运球，用左脚踢地向前踏，突破对方。 移动重心，按压地面，继续搬运球。 最后，要注意突破前的假动作，创造更好的突破机会。 

怎么突破过人上篮？

启动要快。

想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断

多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。

转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见最好向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。

看准空挡再突破。

想成功的进行突破上篮，除了有良好的运球技术，还要找准空位，这比硬突要好很多，起码成功率高，不容易受伤。相反如果硬突，不仅会遇到对方包夹，还容易带来撞人犯规。

多运用闪躲等拉杆上篮。

在突破上篮时，遇到对方高中锋的封盖，眼看投球无望了，这时可及时换为拉杆反手上篮，即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧，然后再从下面托起篮球，用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。这样能巧妙的避开对方的封盖，这是运用反手上篮的最佳时机，但对臂力要求很高，在空中有个躲闪和拉杆的动作，难度不小，要根据自己的身体素质进行选择。

打好时间差。

在突破上篮时，即使遭到对方的严密封堵，找好时间差同样可以投篮进球。即当对方扑上来之前，就提前出手；或者等对方跳起来封盖时，先虚晃一下，待对方落地了再起身投篮

到此，以上就是小编对于篮球如何突破过人的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球如何突破过人的2点解答对大家有用。